《原子習慣》書籍摘要心智圖

重新檢視五個主題群組中的習慣概念

這份《原子習慣》範例以 James Clear 的著作為核心，將 20 則簡短筆記整理在核心概念、行為改變的四大法則、以身分認同為基礎的習慣、習慣堆疊與環境設計之下。每個分支都包含四項提醒。

這份心智圖包含提示、渴望、回應與獎賞等標籤，也收錄「在 [X] 之後，我會 [Y]」的習慣堆疊公式，以及改變習慣阻力的範例。這是一份主題式摘要，不包含章節編號、頁碼引用或完整的全書內容。37 倍這個數字是複利效果的說明，並非對個人成果的保證。

利用這些分支整理你的閱讀筆記。你可以加入自己的範例與參考資料，或要求每項法則提供一個小型習慣實驗，將摘要連結到你想改變的日常作息。